Sopa de escarole

61 kcal

Valor calórico

4 g

Carboidratos

3,4 g

Proteína

4 g

Gordura

lata

Informações nutricionais

Valor calórico

61 kcal
255 kJ

Proteína

3,4 g

Carboidratos

4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

4 g

Gordura saturada

1,2 g

Gordura monoinsaturada

1,8 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

535,8 g

Colesterol

5,5 mg

Sódio

2,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

10 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

71,9 mg

Cobre

0,8 mg

Ferro

1,7 mg

Magnésio

11,1 mg

Manganês

2,8 mg

Fósforo

177 mg

Potássio

591,7 mg

Selênio

0 mg

Zinco

5 mg

Calorias detalhadas

24%

Carbo

20,7%

Proteína

55,3%

Gordura

Como queimar 61 calorias?

1528

Passos

18 min

Caminhada

6 min

Corrida

16 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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