Sopa de escarole

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 61
    Calorias
  • 4,0 g
    Gordura
  • 4,0 g
    Carbo
  • 3,4 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
61 kcal
255 kJ
3,0 %
Gordura
4,0 g
6,2 %
Gorduras saturadas
1,2 g
5,5 %
Gorduras monoinsaturadas
1,8 g
6,3 %
Gorduras poliinsaturadas
0,8 g
5,5 %
Carboidratos
4,0 g
1,5 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
3,4 g
4,7 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
5,5 mg
18,4 %
Sódio
2,3 g
0,4 %
Água
535,8 g
26,8 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 15,1 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 19,4 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 44,2 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,9 %
Vitamina B3 5,1 mg 32,1 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,5 %
Vitamina B6 0,5 mg 35,6 %
Vitamina C 10,0 mg 12,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 71,9 mg 7,2 %
Cobre 0,8 mg 83,0 %
Ferro 1,7 mg 11,1 %
Magnésio 11,1 mg 3,7 %
Manganês 2,8 mg 138,3 %
Fósforo 177,0 mg 25,3 %
Potássio 591,7 mg 29,6 %
Selênio 0,0 mg 0,0 %
Zinco 5,0 mg 71,1 %

Como queimar 61 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    18 min
  • Corrida

    Corrida

    6 min
  • Natação

    Natação

    11 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    16 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Sopa de escarole" da categoria "Sopas" tem um total de 11,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,6 g de proteína, 0,7 g de carboidratos e 0,7 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Sopa de escarole".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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