Sopa de frango com arroz

286 kcal

Valor calórico

29,2 g

Carboidratos

27,5 g

Proteína

7,2 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

286 kcal
1196 kJ

Proteína

27,5 g

Carboidratos

29,2 g

Açúcares

3,2 g

Fibra alimentar

2,2 g

Gordura

7,2 g

Gordura saturada

2,2 g

Gordura monoinsaturada

3,2 g

Gordura poliinsaturada

1,5 g

Outro

Água

467,7 g

Colesterol

27 mg

Sódio

2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,2 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

8,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

75,5 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4,2 mg

Magnésio

21,6 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

161,7 mg

Potássio

242,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,2 mg

Calorias detalhadas

40 %

Carbo

37,7 %

Proteína

22,3 %

Gordura

Como queimar 286 calorias?

7174

Passos

1h 25min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 15min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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