Sopa de lentilha com presunto

139 kcal

Valor calórico

20,2 g

Carboidratos

9,3 g

Proteína

2,8 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

139 kcal
581 kJ

Proteína

9,3 g

Carboidratos

20,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,8 g

Gordura saturada

1,1 g

Gordura monoinsaturada

1,3 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

212,7 g

Colesterol

7,4 mg

Sódio

1,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

4,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

42,2 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,7 mg

Magnésio

22,3 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

183,5 mg

Potássio

357,1 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Calorias detalhadas

56,5 %

Carbo

25,9 %

Proteína

17,6 %

Gordura

Como queimar 139 calorias?

3488

Passos

42 min

Caminhada

13 min

Corrida

36 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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