Sopa de peru

303 kcal

Valor calórico

31,7 g

Carboidratos

23 g

Proteína

9,9 g

Gordura

lata

Informações nutricionais

Valor calórico

303 kcal
1270 kJ

Proteína

23 g

Carboidratos

31,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

9,9 g

Gordura saturada

2,8 g

Gordura monoinsaturada

4 g

Gordura poliinsaturada

2,4 g

Outro

Água

459,5 g

Colesterol

21,3 mg

Sódio

2,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,1 mg

Vitamina B5

2,1 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

14,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

111,7 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4,3 mg

Magnésio

53,2 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

234,1 mg

Potássio

814 mg

Selênio

0 mg

Zinco

4,8 mg

Calorias detalhadas

41%

Carbo

29,8%

Proteína

29,2%

Gordura

Como queimar 303 calorias?

7616

Passos

1h 31min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 19min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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