Sopa de queijo

312 kcal

Valor calórico

21,1 g

Carboidratos

10,9 g

Proteína

21 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

312 kcal
1307 kJ

Proteína

10,9 g

Carboidratos

21,1 g

Açúcares

1,5 g

Fibra alimentar

2,1 g

Gordura

21 g

Gordura saturada

13,4 g

Gordura monoinsaturada

6 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

199 g

Colesterol

59,3 mg

Sódio

1,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

286,4 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

1,5 mg

Magnésio

7,7 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

273,5 mg

Potássio

309,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Calorias detalhadas

26,5%

Carbo

13,7%

Proteína

59,8%

Gordura

Como queimar 312 calorias?

7840

Passos

1h 33min

Caminhada

30 min

Corrida

1h 22min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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