Sopa de vegetais com caldo de carne

162 kcal

Valor calórico

26,3 g

Carboidratos

6 g

Proteína

3,8 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

162 kcal
680 kJ

Proteína

6 g

Carboidratos

26,3 g

Açúcares

4 g

Fibra alimentar

3,2 g

Gordura

3,8 g

Gordura saturada

0,9 g

Gordura monoinsaturada

1,1 g

Gordura poliinsaturada

1,6 g

Outro

Água

204,8 g

Colesterol

2,5 mg

Sódio

1,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

4,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

34,4 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

1,9 mg

Magnésio

12,3 mg

Manganês

0,7 mg

Fósforo

78,7 mg

Potássio

386,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

64,2 %

Carbo

14,5 %

Proteína

21,2 %

Gordura

Como queimar 162 calorias?

4078

Passos

49 min

Caminhada

15 min

Corrida

42 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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Christopher, Alemanha

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