Spirulina, seca

290 kcal

Valor calórico

23,9 g

Carboidratos

57,5 g

Proteína

7,7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

290 kcal
1214 kJ

Proteína

57,5 g

Carboidratos

23,9 g

Açúcares

3,1 g

Fibra alimentar

3,6 g

Gordura

7,7 g

Gordura saturada

2,7 g

Gordura monoinsaturada

0,7 g

Gordura poliinsaturada

2,1 g

Outro

Água

4,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

2,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

3,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

12,8 mg

Vitamina B5

3,5 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

10,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

120 mg

Cobre

6,1 mg

Ferro

28,5 mg

Magnésio

195 mg

Manganês

1,9 mg

Fósforo

118 mg

Potássio

1363 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Calorias detalhadas

24,2%

Carbo

58,1%

Proteína

17,7%

Gordura

Como queimar 290 calorias?

7283

Passos

1h 27min

Caminhada

28 min

Corrida

1h 16min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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