Suflê de espinafre
230 kcal
Valor calórico
8 g
Carboidratos
10,7 g
Proteína
17,6 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
230 kcal
962 kJ
962 kJ
Proteína
10,7 g
Carboidratos
8 g
Açúcares
2,5 g
Fibra alimentar
1 g
Gordura
17,6 g
Gordura saturada
10,1 g
Gordura monoinsaturada
5 g
Gordura poliinsaturada
1 g
Outro
Água
96,2 g
Colesterol
160,5 mg
Sódio
0,8 g
Vitaminas
Vitamina A
0,2 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
0,7 mg
Vitamina B5
0,6 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
9,9 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
1,3 mg
Vitamina K
0,2 mg
Minerais
Cálcio
224,4 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
1,6 mg
Magnésio
40,8 mg
Manganês
0,4 mg
Fósforo
189 mg
Potássio
314,2 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,2 mg
Calorias detalhadas
13,7%
Carbo
18,3%
Proteína
68,1%
Gordura
Como queimar 230 calorias?
5772
Passos
1h 9min
Caminhada
22 min
Corrida
1h
Ciclismo
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