Tamale de milho

309 kcal

Valor calórico

44,3 g

Carboidratos

5,8 g

Proteína

12 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

309 kcal
1293 kJ

Proteína

5,8 g

Carboidratos

44,3 g

Açúcares

12,3 g

Fibra alimentar

5,3 g

Gordura

12 g

Gordura saturada

4,4 g

Gordura monoinsaturada

4 g

Gordura poliinsaturada

2,6 g

Outro

Água

101,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

39,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

48,1 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

154,4 mg

Potássio

308,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

57,4 %

Carbo

7,5 %

Proteína

35,2 %

Gordura

Como queimar 309 calorias?

7754

Passos

1h 32min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 21min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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