Tamale de porco

247 kcal

Valor calórico

22,4 g

Carboidratos

10,4 g

Proteína

12,8 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

247 kcal
1034 kJ

Proteína

10,4 g

Carboidratos

22,4 g

Açúcares

0,7 g

Fibra alimentar

3,4 g

Gordura

12,8 g

Gordura saturada

3,8 g

Gordura monoinsaturada

4,6 g

Gordura poliinsaturada

2,9 g

Outro

Água

93,8 g

Colesterol

28,4 mg

Sódio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

106,5 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

36,9 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

170,4 mg

Potássio

215,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Calorias detalhadas

36,1 %

Carbo

16,9 %

Proteína

47 %

Gordura

Como queimar 247 calorias?

6205

Passos

1h 14min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 5min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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