Tempeh

320 kcal

Valor calórico

15,6 g

Carboidratos

30,8 g

Proteína

17,9 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

320 kcal
1341 kJ

Proteína

30,8 g

Carboidratos

15,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

17,9 g

Gordura saturada

3,7 g

Gordura monoinsaturada

5 g

Gordura poliinsaturada

6,4 g

Outro

Água

99 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

184,3 mg

Cobre

0,9 mg

Ferro

4,5 mg

Magnésio

134,5 mg

Manganês

2,2 mg

Fósforo

441,6 mg

Potássio

683,9 mg

Selênio

0 mg

Zinco

1,9 mg

Calorias detalhadas

17,9 %

Carbo

35,4 %

Proteína

46,7 %

Gordura

Como queimar 320 calorias?

8046

Passos

1h 36min

Caminhada

30 min

Corrida

1h 24min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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