Tofu, cru
189 kcal
Valor calórico
4,7 g
Carboidratos
20 g
Proteína
11,9 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
189 kcal
789 kJ
789 kJ
Proteína
20 g
Carboidratos
4,7 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0,7 g
Gordura
11,9 g
Gordura saturada
1,7 g
Gordura monoinsaturada
2,6 g
Gordura poliinsaturada
6,7 g
Outro
Água
209,7 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
0,5 mg
Vitamina B5
0,2 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
0,2 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
868 mg
Cobre
0,5 mg
Ferro
13,3 mg
Magnésio
74,4 mg
Manganês
1,5 mg
Fósforo
240,6 mg
Potássio
300,1 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
2 mg
Calorias detalhadas
9%
Carbo
38,8%
Proteína
52,1%
Gordura
Como queimar 189 calorias?
4734
Passos
56 min
Caminhada
18 min
Corrida
49 min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.
Experimente nossas outras calculadoras
