Tomates secos, enlatados com óleo

213 kcal

Valor calórico

23,3 g

Carboidratos

5,1 g

Proteína

14,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

213 kcal
892 kJ

Proteína

5,1 g

Carboidratos

23,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

5,8 g

Gordura

14,1 g

Gordura saturada

1,9 g

Gordura monoinsaturada

8,7 g

Gordura poliinsaturada

2,1 g

Outro

Água

53,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,6 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

101,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

47 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

2,7 mg

Magnésio

81 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

139 mg

Potássio

1565 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

38,7%

Carbo

8,4%

Proteína

52,9%

Gordura

Como queimar 213 calorias?

5349

Passos

1h 4min

Caminhada

20 min

Corrida

56 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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