Torta cremosa de banana

3190 kcal

Valor calórico

390,2 g

Carboidratos

52,2 g

Proteína

161,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

3190 kcal
13357 kJ

Proteína

52,2 g

Carboidratos

390,2 g

Açúcares

143 g

Fibra alimentar

8,3 g

Gordura

161,3 g

Gordura saturada

44,6 g

Gordura monoinsaturada

67,8 g

Gordura poliinsaturada

39 g

Outro

Água

568,1 g

Colesterol

604,9 mg

Sódio

2,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0,7 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

2,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

12,5 mg

Vitamina B5

4,6 mg

Vitamina B6

1,6 mg

Vitamina C

19 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

4,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

889,5 mg

Cobre

0,6 mg

Ferro

12,3 mg

Magnésio

189,8 mg

Manganês

1,8 mg

Fósforo

1091,1 mg

Potássio

1956,9 mg

Selênio

0,1 mg

Zinco

5,7 mg

Calorias detalhadas

48,3 %

Carbo

6,5 %

Proteína

45,3 %

Gordura

Como queimar 3190 calorias?

80124

Passos

15h 54min

Caminhada

5h 3min

Corrida

13h 54min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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