Torta de abóbora

204 kcal

Valor calórico

26,4 g

Carboidratos

4,5 g

Proteína

9,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

204 kcal
854 kJ

Proteína

4,5 g

Carboidratos

26,4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

9,3 g

Gordura saturada

3,2 g

Gordura monoinsaturada

3,7 g

Gordura poliinsaturada

1,8 g

Outro

Água

58,5 g

Colesterol

42 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

94 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnésio

19 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

98 mg

Potássio

186 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

50,8%

Carbo

8,7%

Proteína

40,6%

Gordura

Como queimar 204 calorias?

5123

Passos

1h 1min

Caminhada

19 min

Corrida

53 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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