Torta de frutas

289 kcal

Valor calórico

48 g

Carboidratos

2,6 g

Proteína

10,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

289 kcal
1210 kJ

Proteína

2,6 g

Carboidratos

48 g

Açúcares

28,3 g

Fibra alimentar

2,6 g

Gordura

10,8 g

Gordura saturada

2,7 g

Gordura monoinsaturada

4,7 g

Gordura poliinsaturada

2,8 g

Outro

Água

37,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

5,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

22 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,5 mg

Magnésio

14 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

42 mg

Potássio

203 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,2 mg

Calorias detalhadas

63,9%

Carbo

3,5%

Proteína

32,6%

Gordura

Como queimar 289 calorias?

7258

Passos

1h 26min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 16min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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