Torta de mirtilo

360 kcal

Valor calórico

49,2 g

Carboidratos

4 g

Proteína

17,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

360 kcal
1508 kJ

Proteína

4 g

Carboidratos

49,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

17,5 g

Gordura saturada

4,3 g

Gordura monoinsaturada

7,5 g

Gordura poliinsaturada

4,5 g

Outro

Água

75,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

10,3 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,8 mg

Magnésio

11,8 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

44,1 mg

Potássio

73,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

53 %

Carbo

4,3 %

Proteína

42,7 %

Gordura

Como queimar 360 calorias?

9045

Passos

1h 48min

Caminhada

34 min

Corrida

1h 34min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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