Torta de noz-pecã

412 kcal

Valor calórico

52,2 g

Carboidratos

4,9 g

Proteína

22,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

412 kcal
1725 kJ

Proteína

4,9 g

Carboidratos

52,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

22,2 g

Gordura saturada

4 g

Gordura monoinsaturada

11,2 g

Gordura poliinsaturada

5,7 g

Outro

Água

19,5 g

Colesterol

87 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

32 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,5 mg

Magnésio

26 mg

Manganês

0,7 mg

Fósforo

94 mg

Potássio

133 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

48,6%

Carbo

4,6%

Proteína

46,9%

Gordura

Como queimar 412 calorias?

10347

Passos

2h 3min

Caminhada

39 min

Corrida

1h 48min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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