Tortellini com recheio de queijo

307 kcal

Valor calórico

47 g

Carboidratos

13,5 g

Proteína

7,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

307 kcal
1285 kJ

Proteína

13,5 g

Carboidratos

47 g

Açúcares

1 g

Fibra alimentar

1,9 g

Gordura

7,2 g

Gordura saturada

3,6 g

Gordura monoinsaturada

2,1 g

Gordura poliinsaturada

0,5 g

Outro

Água

30,5 g

Colesterol

42 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,7 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

152 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,5 mg

Magnésio

21 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

212 mg

Potássio

89 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

61,1%

Carbo

17,6%

Proteína

21,3%

Gordura

Como queimar 307 calorias?

7710

Passos

1h 32min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 20min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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