Tortilla de farinha

146 kcal

Valor calórico

24,1 g

Carboidratos

3,9 g

Proteína

3,7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

146 kcal
609 kJ

Proteína

3,9 g

Carboidratos

24,1 g

Açúcares

1,3 g

Fibra alimentar

1,2 g

Gordura

3,7 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

1,9 g

Gordura poliinsaturada

1,1 g

Outro

Água

15,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

79,9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,6 mg

Magnésio

10,3 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

104,4 mg

Potássio

65,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

66,2 %

Carbo

10,8 %

Proteína

23,1 %

Gordura

Como queimar 146 calorias?

3655

Passos

43 min

Caminhada

14 min

Corrida

38 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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