Tortinha crocante de maçã

454 kcal

Valor calórico

87 g

Carboidratos

4,9 g

Proteína

9,7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

454 kcal
1901 kJ

Proteína

4,9 g

Carboidratos

87 g

Açúcares

55,5 g

Fibra alimentar

3,9 g

Gordura

9,7 g

Gordura saturada

1,9 g

Gordura monoinsaturada

3,8 g

Gordura poliinsaturada

3,2 g

Outro

Água

177,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

6,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

98,7 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,3 mg

Magnésio

22,6 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

79 mg

Potássio

220 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

76,4 %

Carbo

4,3 %

Proteína

19,3 %

Gordura

Como queimar 454 calorias?

11402

Passos

2h 16min

Caminhada

43 min

Corrida

1h 59min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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