Tortinha de frango

198 kcal

Valor calórico

19 g

Carboidratos

4,8 g

Proteína

11,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

198 kcal
829 kJ

Proteína

4,8 g

Carboidratos

19 g

Açúcares

2,4 g

Fibra alimentar

1 g

Gordura

11,5 g

Gordura saturada

4,2 g

Gordura monoinsaturada

3,9 g

Gordura poliinsaturada

2,7 g

Outro

Água

63,5 g

Colesterol

17 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

21 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

11 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

75 mg

Potássio

105 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

38,1%

Carbo

9,7%

Proteína

52,2%

Gordura

Como queimar 198 calorias?

4973

Passos

59 min

Caminhada

19 min

Corrida

52 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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