Tremoço, cru

668 kcal

Valor calórico

72,7 g

Carboidratos

65,1 g

Proteína

17,5 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

668 kcal
2796 kJ

Proteína

65,1 g

Carboidratos

72,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

34 g

Gordura

17,5 g

Gordura saturada

2,1 g

Gordura monoinsaturada

7,1 g

Gordura poliinsaturada

4,4 g

Outro

Água

18,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,6 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,9 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

8,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

316,8 mg

Cobre

1,8 mg

Ferro

7,8 mg

Magnésio

356,4 mg

Manganês

4,3 mg

Fósforo

792 mg

Potássio

1823,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

8,6 mg

Calorias detalhadas

40,9%

Carbo

36,7%

Proteína

22,4%

Gordura

Como queimar 668 calorias?

16771

Passos

3h 20min

Caminhada

1h 4min

Corrida

2h 55min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Christopher, Alemanha

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