Tremoço, cru

371 kcal

Valor calórico

40,4 g

Carboidratos

36,2 g

Proteína

9,7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

371 kcal
1553 kJ

Proteína

36,2 g

Carboidratos

40,4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

18,9 g

Gordura

9,7 g

Gordura saturada

1,2 g

Gordura monoinsaturada

3,9 g

Gordura poliinsaturada

2,4 g

Outro

Água

10,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

4,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

176 mg

Cobre

1 mg

Ferro

4,4 mg

Magnésio

198 mg

Manganês

2,4 mg

Fósforo

440 mg

Potássio

1013 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,8 mg

Calorias detalhadas

40,9%

Carbo

36,7%

Proteína

22,4%

Gordura

Como queimar 371 calorias?

9317

Passos

1h 51min

Caminhada

35 min

Corrida

1h 37min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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