Vegetais mistos, cozidos

109 kcal

Valor calórico

23,8 g

Carboidratos

5,2 g

Proteína

0,3 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

109 kcal
457 kJ

Proteína

5,2 g

Carboidratos

23,8 g

Açúcares

5,7 g

Fibra alimentar

8 g

Gordura

0,3 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,1 g

Outro

Água

151,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

5,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

45,5 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,5 mg

Magnésio

40 mg

Manganês

0,7 mg

Fósforo

92,8 mg

Potássio

307,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

80,4%

Carbo

17,6%

Proteína

2,1%

Gordura

Como queimar 109 calorias?

2742

Passos

33 min

Caminhada

10 min

Corrida

29 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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