Vitela, lombo, cozida

284 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

30,2 g

Proteína

17,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

284 kcal
1189 kJ

Proteína

30,2 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

17,2 g

Gordura saturada

6,7 g

Gordura monoinsaturada

6,7 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Outro

Água

52 g

Colesterol

118 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

9 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

28 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

24 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

220 mg

Potássio

280 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,6 mg

Calorias detalhadas

Carbo

43,6%

Proteína

56,4%

Gordura

Como queimar 284 calorias?

7133

Passos

1h 25min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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