Vitela, ombro, cozido

228 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

32,1 g

Proteína

10,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

228 kcal
955 kJ

Proteína

32,1 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

10,1 g

Gordura saturada

3,8 g

Gordura monoinsaturada

3,9 g

Gordura poliinsaturada

0,7 g

Outro

Água

56,4 g

Colesterol

126 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,4 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

35 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,4 mg

Magnésio

27 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

250 mg

Potássio

309 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

6,6 mg

Calorias detalhadas

Carbo

58,2%

Proteína

41,8%

Gordura

Como queimar 228 calorias?

5726

Passos

1h 8min

Caminhada

22 min

Corrida

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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