Wafers de baunilha, light

353 kcal

Valor calórico

58,9 g

Carboidratos

4 g

Proteína

12,2 g

Gordura

xícara, em migalhas

Informações nutricionais

Valor calórico

353 kcal
1477 kJ

Proteína

4 g

Carboidratos

58,9 g

Açúcares

30 g

Fibra alimentar

1,5 g

Gordura

12,2 g

Gordura saturada

3,1 g

Gordura monoinsaturada

5,2 g

Gordura poliinsaturada

3,1 g

Outro

Água

4,1 g

Colesterol

40,8 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

38,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,9 mg

Magnésio

11,2 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

83,2 mg

Potássio

77,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

65,1%

Carbo

4,4%

Proteína

30,5%

Gordura

Como queimar 353 calorias?

8860

Passos

1h 45min

Caminhada

34 min

Corrida

1h 32min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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