Wafers de baunilha, light

441 kcal

Valor calórico

73,6 g

Carboidratos

5 g

Proteína

15,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

441 kcal
1846 kJ

Proteína

5 g

Carboidratos

73,6 g

Açúcares

37,5 g

Fibra alimentar

1,9 g

Gordura

15,2 g

Gordura saturada

3,8 g

Gordura monoinsaturada

6,5 g

Gordura poliinsaturada

3,9 g

Outro

Água

5,1 g

Colesterol

51 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

48 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

14 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

104 mg

Potássio

97 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

65,1%

Carbo

4,4%

Proteína

30,5%

Gordura

Como queimar 441 calorias?

11075

Passos

2h 12min

Caminhada

42 min

Corrida

1h 55min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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