Wafers de chocolate

485 kcal

Valor calórico

81,1 g

Carboidratos

7,4 g

Proteína

15,9 g

Gordura

xícara, em migalhas

Informações nutricionais

Valor calórico

485 kcal
2030 kJ

Proteína

7,4 g

Carboidratos

81,1 g

Açúcares

33,2 g

Fibra alimentar

3,8 g

Gordura

15,9 g

Gordura saturada

4,7 g

Gordura monoinsaturada

5,4 g

Gordura poliinsaturada

4,7 g

Outro

Água

5 g

Colesterol

2,2 mg

Sódio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

34,7 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4,5 mg

Magnésio

59,4 mg

Manganês

0,8 mg

Fósforo

147,8 mg

Potássio

235,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Calorias detalhadas

65,1%

Carbo

5,9%

Proteína

29%

Gordura

Como queimar 485 calorias?

12180

Passos

2h 25min

Caminhada

46 min

Corrida

2h 7min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Experimente nossas outras calculadoras