Wafers de chocolate

433 kcal

Valor calórico

72,4 g

Carboidratos

6,6 g

Proteína

14,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

433 kcal
1813 kJ

Proteína

6,6 g

Carboidratos

72,4 g

Açúcares

29,7 g

Fibra alimentar

3,4 g

Gordura

14,2 g

Gordura saturada

4,2 g

Gordura monoinsaturada

4,9 g

Gordura poliinsaturada

4,2 g

Outro

Água

4,5 g

Colesterol

2 mg

Sódio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

31 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4 mg

Magnésio

53 mg

Manganês

0,7 mg

Fósforo

132 mg

Potássio

210 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Calorias detalhadas

65,1%

Carbo

5,9%

Proteína

29%

Gordura

Como queimar 433 calorias?

10875

Passos

2h 9min

Caminhada

41 min

Corrida

1h 53min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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