Waffle de leitelho

309 kcal

Valor calórico

48,4 g

Carboidratos

7,4 g

Proteína

9,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

309 kcal
1294 kJ

Proteína

7,4 g

Carboidratos

48,4 g

Açúcares

4,4 g

Fibra alimentar

2,6 g

Gordura

9,5 g

Gordura saturada

2,3 g

Gordura monoinsaturada

5,3 g

Gordura poliinsaturada

1,5 g

Outro

Água

31,6 g

Colesterol

13 mg

Sódio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0,4 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,9 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

299 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

6,6 mg

Magnésio

22 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

444 mg

Potássio

138 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

62,6%

Carbo

9,6%

Proteína

27,8%

Gordura

Como queimar 309 calorias?

7760

Passos

1h 32min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 21min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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