Waffle, torrado
312 kcal
Valor calórico
49,3 g
Carboidratos
7,2 g
Proteína
9,6 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
312 kcal
1306 kJ
1306 kJ
Proteína
7,2 g
Carboidratos
49,3 g
Açúcares
5 g
Fibra alimentar
2,4 g
Gordura
9,6 g
Gordura saturada
1,6 g
Gordura monoinsaturada
4,9 g
Gordura poliinsaturada
2,2 g
Outro
Água
30,6 g
Colesterol
15 mg
Sódio
0,7 g
Vitaminas
Vitamina A
0,4 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,5 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,7 mg
Vitamina B3 (niacina)
8,9 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
1 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
307 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
6,9 mg
Magnésio
24 mg
Manganês
0,3 mg
Fósforo
429 mg
Potássio
144 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,5 mg
Calorias detalhadas
63%
Carbo
9,2%
Proteína
27,8%
Gordura
Como queimar 312 calorias?
7836
Passos
1h 33min
Caminhada
30 min
Corrida
1h 22min
Ciclismo
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