Waffle

291 kcal

Valor calórico

32,9 g

Carboidratos

7,9 g

Proteína

14,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

291 kcal
1218 kJ

Proteína

7,9 g

Carboidratos

32,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

14,1 g

Gordura saturada

2,9 g

Gordura monoinsaturada

3,5 g

Gordura poliinsaturada

6,8 g

Outro

Água

42 g

Colesterol

69 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

255 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,3 mg

Magnésio

19 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

190 mg

Potássio

159 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Calorias detalhadas

45,2%

Carbo

10,9%

Proteína

43,9%

Gordura

Como queimar 291 calorias?

7308

Passos

1h 27min

Caminhada

28 min

Corrida

1h 16min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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