Wienerbrod com canela

397 kcal

Valor calórico

53,2 g

Carboidratos

5,5 g

Proteína

19 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

397 kcal
1662 kJ

Proteína

5,5 g

Carboidratos

53,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

19 g

Gordura saturada

4 g

Gordura monoinsaturada

12 g

Gordura poliinsaturada

1,9 g

Outro

Água

20,9 g

Colesterol

31 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

2,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

42 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2 mg

Magnésio

16 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

84 mg

Potássio

109 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

52,3%

Carbo

5,4%

Proteína

42,3%

Gordura

Como queimar 397 calorias?

9970

Passos

1h 59min

Caminhada

38 min

Corrida

1h 44min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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