Wienerbrod com frutas

335 kcal

Valor calórico

45,1 g

Carboidratos

4,8 g

Proteína

15,9 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

335 kcal
1401 kJ

Proteína

4,8 g

Carboidratos

45,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

15,9 g

Gordura saturada

3,3 g

Gordura monoinsaturada

10,1 g

Gordura poliinsaturada

1,6 g

Outro

Água

27,3 g

Colesterol

18,8 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

21,6 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnésio

14,1 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

68,6 mg

Potássio

110 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

52,4 %

Carbo

5,5 %

Proteína

42 %

Gordura

Como queimar 335 calorias?

8404

Passos

1h 40min

Caminhada

32 min

Corrida

1h 28min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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