Wienerbrod com frutas

356 kcal

Valor calórico

47,9 g

Carboidratos

5,1 g

Proteína

17 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

356 kcal
1491 kJ

Proteína

5,1 g

Carboidratos

47,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

17 g

Gordura saturada

3,5 g

Gordura monoinsaturada

10,7 g

Gordura poliinsaturada

1,7 g

Outro

Água

29 g

Colesterol

20 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

23 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,5 mg

Magnésio

15 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

73 mg

Potássio

117 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

52,4%

Carbo

5,5%

Proteína

42%

Gordura

Como queimar 356 calorias?

8941

Passos

1h 46min

Caminhada

34 min

Corrida

1h 33min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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