Wienerbrod com nozes

280 kcal

Valor calórico

29,7 g

Carboidratos

4,6 g

Proteína

16,4 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

280 kcal
1170 kJ

Proteína

4,6 g

Carboidratos

29,7 g

Açúcares

16,8 g

Fibra alimentar

1,3 g

Gordura

16,4 g

Gordura saturada

3,8 g

Gordura monoinsaturada

8,9 g

Gordura poliinsaturada

2,8 g

Outro

Água

13,3 g

Colesterol

29,9 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

61,1 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

20,8 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

71,5 mg

Potássio

61,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

41,6 %

Carbo

6,5 %

Proteína

52 %

Gordura

Como queimar 280 calorias?

7019

Passos

1h 24min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 13min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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