Wienerbrod com nozes

430 kcal

Valor calórico

45,7 g

Carboidratos

7,1 g

Proteína

25,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

430 kcal
1800 kJ

Proteína

7,1 g

Carboidratos

45,7 g

Açúcares

25,9 g

Fibra alimentar

2 g

Gordura

25,2 g

Gordura saturada

5,8 g

Gordura monoinsaturada

13,7 g

Gordura poliinsaturada

4,3 g

Outro

Água

20,4 g

Colesterol

46 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

94 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,8 mg

Magnésio

32 mg

Manganês

0,8 mg

Fósforo

110 mg

Potássio

95 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

41,6%

Carbo

6,5%

Proteína

52%

Gordura

Como queimar 430 calorias?

10799

Passos

2h 9min

Caminhada

41 min

Corrida

1h 52min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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