Wienerbrod com queijo

353 kcal

Valor calórico

28,7 g

Carboidratos

5,8 g

Proteína

24,6 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

353 kcal
1478 kJ

Proteína

5,8 g

Carboidratos

28,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

24,6 g

Gordura saturada

5,1 g

Gordura monoinsaturada

15,6 g

Gordura poliinsaturada

2,4 g

Outro

Água

30,8 g

Colesterol

20 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

2,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

70,1 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,8 mg

Magnésio

15,5 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

80,1 mg

Potássio

116,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

31,7 %

Carbo

6,5 %

Proteína

61,8 %

Gordura

Como queimar 353 calorias?

8867

Passos

1h 46min

Caminhada

34 min

Corrida

1h 32min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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