A história de sucesso do Claudia

A Claudia emagreceu 17 kg com o YAZIO
-17 kg
Antes
Depois

Eu conheci um personal trainer que me recomendou usar o app para contar calorias. Foi assim que eu cheguei ao YAZIO. Eu estava cética no começo porque eu nunca acreditei em fazer dieta ou comer de forma saudável, mas eu estava tão infeliz comigo mesma que eu estava decidida a mudar o que fosse necessário.

Claudia, 27
Objetivo: Perda de peso
Antes

67 kg

Depois

50 kg

Altura

164 cm


Instagram

Esta história de sucesso é originalmente de: Alemanha.

Visão geral

Por que você quis emagrecer?

Eu me dei conta, de repente, de como eu estava desconfortável comigo mesma. Eu adoro moda e tinha tantas coisas que eu queria comprar, mas as coisas ficavam ridículas no meu corpo. Eu cheguei a parar de me olhar no espelho por causa dos meus pneus, celulite e bochechas gordinhas. Eu fiquei quase paranoica, porque eu achava todas as outras mulheres bonitas e sexy e eu era a única baixinha e gorda.

"Eu me sinto mais segura. Eu tenho mais energia. Eu finalmente me sinto feliz."

Eu ficava quase 11 horas por dia sentada em uma mesa de escritório, mal tinha tempo para fazer exercício e não tinha nenhuma motivação. Eu estava muito cansada. Eu tinha esquecido completamente a sensação de estar bem comigo mesma. Eu me dei conta que estava comendo só pizza, macarrão e pão porque era rápido e eu não tinha vontade de preparar nada saudável. Depois de comer, eu deitava na cama ou no sofá. Claro que isso não era bom.

Uma noite, eu tive um ataque de choro e descontei toda minha frustração no meu namorado e me registrei para um aula de Power Plate no dia seguinte. Eu conheci um personal trainer que me recomendou usar o app para contar calorias. Foi assim que eu cheguei ao YAZIO. Eu estava cética no começo porque eu nunca acreditei em fazer dieta ou comer de forma saudável, mas eu estava tão infeliz comigo mesma que eu estava decidida a mudar o que fosse necessário. Eu queria provar para mim mesma que eu era a pessoa mais importante e que tinha que ter disciplina e perseverança.

A Claudia emagreceu 17 kg, a história de sucesso dela

Quais objetivos você queria alcançar?

Antes do meu emagrecimento, eu vestia tamanho 40 e queria chegar no 36. Eu ficaria feliz de chegar nos 57 kg. Eu queria estabelecer uma meta que não fosse irrealista e que não levasse à decepção. Eu pensei que perder 10 kg e fazer exercícios 2 a 3 vezes na semana era realista e que teria um impacto na minha vida e em como eu me sentia.


Receitas favoritas do Claudia

Salada de camarão e abacate
PRO
Salada de camarão e abacate
Bowl de morango e amêndoa
PRO
Bowl de morango e amêndoa
Muffins de cenoura
PRO
Muffins de cenoura
Ciabatta de pesto com tomate e mozzarella
PRO
Ciabatta de pesto com tomate e mozzarella

Como você alcançou seus objetivos?

Já que eu estava com problemas de estômago, meu médico sugeriu que eu fizesse um teste de intolerância a alimentos. A partir disso, eu eliminei a lactose e o glúten da minha dieta. Eu passei a tomar 3 litros de água ou chá de ervas por dia e a registrar tudo o que comia no YAZIO. Eu também comecei a frequentar aulas de Power Plate 3 vezes por semana e comprei um monitor de fitness. Só que depois de uma semana com o monitor, eu fiquei de saco cheio e parei de usá-lo :D


Dicas do Claudia

Comece
Escute seu corpo
Não se compare com outros
Nunca desista

Minha principal motivação foi meu namorado, que sempre me deu força, mesmo quando eu não estava me achando bonita. Ele nunca tirou sarro de mim, nunca tentou me distrair do meu objetivo e nunca me desmotivou. Eu me esforcei muito para me motivar e fazer exercícios, mesmo quando estava calor, chovendo ou até nevando. Eu também nunca me proibi de comer nada. Em vez disso, eu sempre procurei deixar umas calorias sobrando para que eu pudesse comer um pouco de chocolate. Depois das primeiras 2 semanas, eu notei que estava me divertindo com a ideia de fazer um prato com vegetais coloridos e lanches com frutas e castanhas.

Como o YAZIO ajudou você?

Com o YAZIO, eu aprendi quantas calorias diversos alimentos têm. Eu tive uma visão geral de quantas calorias são boas para o meu corpo. Eu não costumava me hidratar antes, e desde o primeiro dia, eu comecei a tomar 3 litros de água por dia. Eu também me dei conta que não precisava proibir certos alimentos. O segredo era planejar as refeições direito.

Além disso, eu sempre olhava as receitas maravilhosas que os outros postavam no Facebook e criava minhas próprias versões sem glúten e sem lactose. Assim que eu cheguei aos 50 kg, eu não quis perder mais peso. Desde então, eu parei de registrar tudo. Agora, quando eu não tenho certeza sobre as calorias de algo, eu uso o YAZIO para calcular.

Você teve retrocessos?

Olha, eu tive sorte neste aspecto. Eu tive uma perda consistente de 800 a 1100 gramas por semana. Isto foi uma grande motivação para eu continuar. Embora, eu sempre via quando as pessoas postavam no Facebook sobre períodos de estancamento do emagrecimento e aquilo me ajudava a ganhar motivação para fazer exerício.

Eu sempre me esforcei muito e planejei tudo. Assim, mesmo em dias estressantes ou nas férias, eu não precisava evitar certos alimentos e sempre me mantive motivada.

Quais dicas você tem para outros usuários?

Eu sugiro ir ao médico, pois existem muitas causas para estar acima do peso. Eu acredito que minha perda de pesso rápida e consistente tem a ver com o fato de que meu corpo estava sendo envenenado por diferentes intolerâncias antes.

Além disso, eu recomendo não falar muito sobre o assunto, mas fazer! Sempre vão haver pessoas que vão tentar colocar você para baixo por causa de inveja, já que elas não conseguiram chegar onde queriam.

Outra dica é não se comparar com os outros. Cada pessoa reage diferente e há muitos fatores que variam de pessoa para pessoa. Você apenas precisa continuar tentando coisas diferentes até encontrar o método que funciona para você. Eu diria que você tem que escutar o seu corpo para alcançar seu objetivo e não se estressar muito. Com relaxamento e disciplina saudável, você consegue tudo.

Quais são seus objetivos para o futuro?

Agora, eu quero manter meu peso, usar o YAZIO como referência quando eu cozinhar, estiver insegura no supermercado ou quiser receitas novas, e continuar fazendo Power Plate. Assim que eu conseguir uma barriga definida, eu me prometi um carro novo como recompensa.

Por que você quer contar sua história?

Se eu consegui, você também consegue. Por anos, eu sofri me sentindo baixinha e gorda. Desde que eu mudei meus hábitos alimentares, eu sinto que nasci de novo. Meu relacionamento melhorou por causa disso: Eu me sinto mais segura. Eu tenho mais energia. No trabalho, eu consigo fazer o dobro do que eu fazia. Eu finalmente me sinto feliz. Eu não sou mais tão sensível e consigo lidar melhor com o estresse do dia-a-dia.

O importante é não desistir e não deixar a peteca cair. Os resultados finais vão fazer você ter orgulho de si e estes sentimentos positivos vão refletir automaticamente na sua vida diária e no seu trabalho.

Comece a escrever a sua própria história de sucesso hoje mesmo.

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