-98 kg
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Por que você quis emagrecer?
Estive acima do peso durante toda a minha vida. Depois que terminei meus estudos e assinei meu contrato de emprego em 2017, percebi que tive muitas conquistas ao longo da vida, mas o sobrepeso sempre esteve comigo. Decidi que queria mudar isso.
"As decisões que você toma hoje moldarão quem você será daqui a 3 meses."
Procurei por um aplicativo para contar calorias que fosse adequado, que pudesse me ajudar a perder peso de forma saudável e com consciência. Finalmente encontrei YAZIO e minha transformação começou.
O que você queria realizar na sua jornada?
Meu objetivo era finalmente me sentir completamente confortável em meu próprio corpo; olhar no espelho e sentir orgulho por estar saudável e ativa. Eu não queria mais temer por minha saúde e queria participar de atividades sem que meu peso me limitasse. Mais do que tudo, eu queria me sentir unida com o meu corpo e fazer todo o possível para evitar entrar em conflito com ele.
Como você alcançou seus objetivos?
Primeiro eu me certifiquei de que eu realmente tinha entendido o que era uma dieta saudável e balanceada, e como eu poderia usar os ingredientes adequados para implementá-la. Com o apoio do YAZIO, aprendi a controlar calorias adequadamente pela primeira vez, e tive uma visão geral de quantas calorias ingeria por dia.
Dicas da Saskia
Encontre sua motivação! Por que você quer mudar algo? E o que você quer?
Esteja ciente dos hábitos que tem maior dificuldade de abandonar (ex.: comer na frente da televisão, comer no trabalho quando sente estresse, etc.).
Viva sem restrições. Aprenda a comer com moderação ao invés de comer sem limites.
Acredite em si mesmo(a) e acredite que você é capaz.
Para queimar calorias suficientes, 10.000 passos por dia e 1 hora de exercício entre 3 e 5 vezes na semana devem se tornar parte de sua rotina.
Essa foi a primeira vez que percebi quantas calorias certos produtos e alimentos realmente têm. Daí em diante, não precisei restringir mais nada. Eu só precisava garantir que eu contasse os alimentos dentro das minhas calorias diárias. Eu poderia comer tudo o que eu quisesse sem passar do ponto.
Eu também ajustei minha rotina diária para incluir mais exercícios e até encontrei atividades atléticas das quais eu gostei. Eu finalmente entendi que precisava mudar meu estilo de vida. Daquele momento em diante, minha vida mudaria completamente!
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO me ajudou a adquirir uma consciência e um entendimento completamente novos sobre a comida e suas quantidades. Agora eu sei o que posso comer com moderação e a quantia adequada. As receitas na versão PRO também ajudam muito, e me mostraram que comida saudável não precisa ser chata e sem sabor. O marcador verde sempre me motivou a continuar e a não desistir, porque sempre me mostrou que eu tinha completado meu dia com sucesso!
Você teve retrocessos?
Certamente tive alguns retrocessos pelo caminho, como os momentos em que não perdia mais peso, episódios em que comi excessivamente ou fiquei sem motivação. No entanto, cada retrocesso reforçou a ideia de que tudo sempre melhora!
Quais dicas você tem para outros usuários?
Meu conselho para todo mundo: não perca sua motivação quando as coisas não estiverem indo bem. É perfeitamente normal, e faz parte do processo. Você não pode focar toda a sua energia em um número na balança. É melhor dar-se um pouco de tempo e não se colocar sob pressão! Infelizmente, não há cura milagrosa para perder peso rapidamente. Tudo o que você precisa é olhar para si próprio(a) com honestidade, e força de vontade para querer mudar as coisas.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Meu novo estilo de vida também me trouxe novos objetivos. Atualmente, oriento outras pessoas em suas jornadas pela saúde e gosto de ajudá-las a atingir os objetivos que eu mesma fui capaz de atingir. Também sempre escolho novos objetivos atléticos para mim mesma: um deles foi participar do evento "Tough Mudder".
Por que você quer contar sua história?
Para mim, é importante compartilhar minha história, porque eu queria mostrar às pessoas que é possível atingir qualquer objetivo. Você só precisa acreditar em si mesmo(a) e nunca perder as esperanças!
