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Diäten im Test: So bewerten wir

Unsere YAZIO Ernährungsexperten bewerten alle Diäten nach einem einheitlichen Muster, um die Ergebnisse bestmöglich vergleichbar zu machen. So werden alle Diäten hinsichtlich ihrer Durchführung, der Umsetzung im Alltag, der Wissenschaftlichkeit, der Integration von Bewegung und Sport sowie der langfristigen Wirkung untersucht. Anschließend ziehen unsere Diätexperten ein ausführliches Fazit und bilden aus dem Mittelwert aller Punkte eine Gesamtnote. Dabei stellen "5 von 5 Sterne" eine ausgezeichnete Diät dar, während Diäten mit "1 von 5 Sternen" oder "0 von 5 Sternen" nicht empfehlenswert oder gar als gesundheitsgefährdend einzustufen sind.

Vorgehensweise

Im Rahmen der Durchführung einer Diät erläutern wir die Entstehung und den Grundgedanken der jeweiligen Diät. Außerdem erklären wir, wie und auf welche Arten die Diät nach dem Grundgedanken des Erfinders durchgeführt werden soll.

Umsetzung im Alltag

Bei der Umsetzung im Alltag analysieren wir, wie alltagstauglich die Diät ist und ob neben dem Körpergewicht nicht auch der Geldbeutel abnimmt. Zudem testen wir, ob die Zutaten überall erhältlich sind oder erst aufwändig zubereitet oder bestellt werden müssen. Auch der Aspekt der Alltagsbewältigung spielt dabei eine große Rolle. So lassen sich manche Diäten nur schwer oder kaum in einen geregelten Arbeits- oder Schulalltag integrieren.

Wissenschaftlichkeit

Viele Diäten versprechen das Blaue vom Himmel. Wir untersuchen deshalb bei jeder Diät, ob sie medizinisches und ernährungswissenschaftlich sinnvoll und haltbar ist. Außerdem erklären wir, welche Auswirkungen die Diät auf den Körper hat und ob man sie wirklich als gesund und empfehlenswert betrachten kann.

Berücksichtigung von Sport

Das Thema Bewegung und Sport sollte ein entscheidender Bestandteil jeder Diät ein, denn ohne Sport kann man nicht dauerhaft und erfolgreich abnehmen. Unsere Diätexperten beurteilen daher den sportlichen Aspekt jeder Diät. Leider gibt nicht jede Diät den Anreiz sich mehr zu bewegen oder Sport zu treiben.

Langfristige Wirkung

Da jede Diät auch anhand ihrer langfristigen Wirkung und ihrem Erfolg gemessen wird, schauen wir auch bei diesem Thema genauer hin. Wir beurteilen die Diäten im Vergleich auch darauf, ob sie einen dauerhaften Erfolg versprechen. Des Weiteren prüfen wir, ob man die Diät überhaupt über einen längeren Zeitraum durchhalten kann bzw. durchführen sollte.

Unser Fazit

Im Fazit wird die Bewertung der Diät noch einmal ausführlich zusammengefasst und begründet. Zudem klären wir, ob die Diät als empfehlenswert oder gesundheitsgefährdenden einzustufen ist. Ob eine Diät wirklich sinnvoll ist, hängt letztendlich von der Anwendbarkeit, dem gesundheitlichen Aspekt und den Erfolgsaussichten ab.