2 Kohlrouladen, Erasco

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 592
    Kalorien
  • 37,6 g
    Fett
  • 35,2 g
    Kohlenhydr.
  • 23,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
592 kcal
2.479 kJ
29,6 %
Fett
37,6 g
57,8 %
gesättigte Fettsäuren
14,4 g
65,5 %
Kohlenhydrate
35,2 g
13,1 %
Zucker
12,8 g
25,6 %
Eiweiß
23,2 g
31,8 %
Salz
3,3 g
54,7 %
Ballaststoffe
11,2 g
3,7 %

Wie verbrennst du 592 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    177 min
  • Joggen

    Joggen

    56 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    103 min
  • Radfahren

    Radfahren

    97 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "2 Kohlrouladen, Erasco" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 74,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "2 Kohlrouladen, Erasco" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "2 Kohlrouladen, Erasco" aus der Lebensmittelkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "2 Kohlrouladen, Erasco" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 4,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 4,4 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 2,9 g. Somit besitzt "2 Kohlrouladen, Erasco" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "2 Kohlrouladen, Erasco" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Daten für das Produkt wurden am 11.03.2015 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 11.03.2015 aktualisiert. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Erasco. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als alleinige Quelle für eine Diät. Für ausführlichere Informationen zu dem Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Erasco.

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