2 Kohlrouladen, Erasco

592 kcal

Brennwert

35,2 g

Kohlenhydrate

23,2 g

Eiweiß

37,6 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

592 kcal
2479 kJ

Eiweiß

23,2 g

Kohlenhydrate

35,2 g

Zucker

12,8 g

Ballaststoffe

11,2 g

Fett

37,6 g

Gesättigte Fettsäuren

14,4 g

Andere

Salz

3,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

24,5 %

Kohlenhydr.

16,1 %

Eiweiß

59,4 %

Fett

Wie verbrennst du 592 Kalorien?

14868

Schritte

2 Std. 57 Min.

Gehen

56 min

Joggen

2 Std. 35 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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