3 Ähren Brot Fitness Toastbrötchen, Penny

262 kcal

100 Gramm

45,1 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Eiweiß

3,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

262 kcal
1097 kJ

Eiweiß

8,4 g

Kohlenhydrate

45,1 g

Ballaststoffe

9,8 g

Fett

3,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

74,5%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

11,6%

Fett

Wie verbrennst du 262 Kalorien?

6580

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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