3 Ähren Brot Mehrkorn Toastbrötchen, Penny

230 kcal

100 Gramm

39,7 g

Kohlenhydrate

9,4 g

Eiweiß

2,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

230 kcal
963 kJ

Eiweiß

9,4 g

Kohlenhydrate

39,7 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

2,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

72,2%

Kohlenhydr.

17,1%

Eiweiß

10,7%

Fett

Wie verbrennst du 230 Kalorien?

5776

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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