3 Ähren Brot Pumpernickel, Penny

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 1.000
    Kalorien
  • 6,5 g
    Fett
  • 188,0 g
    Kohlenhydr.
  • 27,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
1.000 kcal
4.187 kJ
50,0 %
Fett
6,5 g
10,0 %
gesättigte Fettsäuren
1,0 g
4,5 %
Kohlenhydrate
188,0 g
70,1 %
Eiweiß
27,5 g
37,7 %
Ballaststoffe
39,5 g
13,2 %

Wie verbrennst du 1.000 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    299 min
  • Joggen

    Joggen

    95 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    174 min
  • Radfahren

    Radfahren

    262 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "3 Ähren Brot Pumpernickel, Penny" aus der Kalorientabelle Brot hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 200,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "3 Ähren Brot Pumpernickel, Penny" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "3 Ähren Brot Pumpernickel, Penny" aus der Lebensmittelkategorie "Brot" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "3 Ähren Brot Pumpernickel, Penny" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 1,3 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 37,6 g einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Lebensmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 5,5 g. Damit hat "3 Ähren Brot Pumpernickel, Penny" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "3 Ähren Brot Pumpernickel, Penny" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 21.01.2012 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 21.01.2012 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Penny. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für zusätzliche Informationen zu dem Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Penny.

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