3K Eiweiß Shake, Layenberger

261 kcal

100 Gramm

15,5 g

Kohlenhydrate

34,4 g

Eiweiß

5,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

261 kcal
1093 kJ

Eiweiß

34,4 g

Kohlenhydrate

15,5 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

5,9 g

Gesättigte Fettsäuren

3,3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

3,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

556 mg

Zusammensetzung der Kalorien

24,5%

Kohlenhydr.

54,4%

Eiweiß

21,1%

Fett

Wie verbrennst du 261 Kalorien?

6555

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 8 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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