3K Protein Shake, Layenberger

111 kcal

Brennwert

1,1 g

Kohlenhydrate

24 g

Eiweiß

1 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

111 kcal
463 kJ

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

1,1 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

0,4 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

29,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,8 mg

Vitamin B6

0,7 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

24 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Arsen

0 mg

Biotin

< 0,1 mg

Bor

0 mg

Kalzium

29,1 mg

Chlor

0 mg

Cholin

0 mg

Chrom

0 mg

Kobalt

0 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

0 mg

Eisen

0 mg

Magnesium

0 mg

Mangan

0 mg

Molybdän

0 mg

Phosphor

128,1 mg

Kalium

0 mg

Rubidium

0 mg

Selen

0 mg

Silizium

0 mg

Schwefel

0 mg

Zinn

0 mg

Vanadium

0 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,8%

Kohlenhydr.

87,7%

Eiweiß

8,5%

Fett

Wie verbrennst du 111 Kalorien?

2780

Schritte

33 min

Gehen

11 min

Joggen

29 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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