4-Korn-Vollkorn-Zungen, Werz

484 kcal

Brennwert

66,2 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Eiweiß

22,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

484 kcal
2026 kJ

Eiweiß

3,9 g

Kohlenhydrate

66,2 g

Fett

22,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

54,3%

Kohlenhydr.

3,2%

Eiweiß

42,5%

Fett

Wie verbrennst du 484 Kalorien?

12155

Schritte

2 Std. 25 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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